阿龜仔的部落格

說來汗顏人生前半生花了十來年時間陪伴兩個自閉症孩子成長，能留時間給父母的時間其實並不多，每每回家看到父母彼此爭吵，身為子女的我，也只能當個垃圾桶讓他倆能倒倒心中的煩悶，母親的糖尿病已伴隨很長的一段時間，她總是避吃甜食，飲食清淡，是一個很配合的病患，血糖一直因為自己很''忌口''而控制的很好!但怎麼會知道這只是冰山的一角，表面上雖然她的血糖檢測素質很漂亮，但身體的其它毛病卻不見起色，而且身心靈全部都大受影響，狀況是每況愈下，就這樣帶著不舒服的身體+鬱悶的心情日復一日、年復一年的度日，直到2025年2月28日她終於忍不住打了通電話跟我求救......

話說，2025年2月28日（五）連假三天一早接到我媽媽打來的電話，她說自己身體不適，症狀有心臟無力、手腳冰冷、睡不著等渾身不舒服，媽咪有長期「糖尿病」跟「痰多」和「失眠」的困擾，因此吃了好多年的西藥，她說自己吃怕了「藥丸」，可不可以幫她找個中醫師幫她看病？(在描述病況的當下，即使只是透過電話。所都能聽出她內心的焦慮與不安，很心疼)並問我有無認識大醫院的中醫師？我想媽媽應該是已經覺得身心俱疲很不舒服，才打了電話給我!(我知道媽媽是怕我擔心怕增加我的負擔，若非萬不得已!她不會輕易打這通電話給我)，但當下，我能做什麼呢?我人在家裡?事逢連假，要看醫師，也得再等好幾天?看中醫?要掛哪一科?哪一個醫師?說真的，當下的我是非常非常茫然與無助的。在掛完跟媽媽的電話後，我的腦海竟浮現一個人的名字，心想，也許我可以跟她求助，有個諮詢總比無頭蒼蠅摸不著頭緒好得多吧!

我馬上撥了電話給林思瑜健管師，跟她描述了媽媽情況，隨後接著問媽媽的情況怎麼樣幫助她，並表達我真的不想她再多等那麼多天才能看到醫生了?可以先給她吃些什麼保健營養品讓她這幾天連假比較不會那麼惶恐不安嗎?於是，她說平時她家裡是不囤貨的，但剛好有我媽媽當下需要的兩個產品 - [生命奇蹟]和[樂疏敏]。她說她喜歡幫孝順的孩子，因此決定從林口公車到圓山捷運站跟我會合，讓我能早一點把保健品拿給我的媽媽服用(拿到保健品的我當下好感恩，差點飆淚了!那一刻我永生難忘!)。

拿到產品後，我就趕快直接在圓山捷運站搭車轉搭板南線，飛奔新埔站，跟媽媽會合， 我直接撥了電話告訴她我拿保健品先給我吃，讓她能先安住她焦慮的那一顆心(事實上，也得感謝我先生在家顧兩個孩子，讓我能無後顧之憂心無旁鶩的直奔板橋娘家)。

當天回到娘家時，大概是晚上6點多，爸爸去洗澡，我呢!則是先簡單吃些晚餐後，就跟媽媽聊天，我們一聊就聊2個多小時，然後8點多時我就跟她說什麼都不用想，睡覺前先吃3匙[樂疏敏](由於它是粉狀，因此要乾吃配水或放在水裡攪拌再喝都很OK!媽媽怕她自己會頻頻夜尿，為免她的焦躁，讓她先配水服用 (我自己有試吃過，粉末很細緻，口感像健素糖或餅乾之類，算是還滿好入口的)，我心想，這個保健品，她應該比較不會排斥，因為畢竟她吞西藥吞到怕了!

為了不增添她額外的壓力，我選擇每隔幾天line上關心她的身體狀況，媽媽說，她初步最有感的改善是[睡眠變好]和[排便順暢]，其實這是很重要的兩件大事，它們都能[排毒]及[修復身體]。我聽聞後，超級替她感到無比開心的。

 2025/3/10(一) 媽媽表示之前喝水方式是用灌的，吸收不好，所以跟她說，要慢慢喝，水分才有機會吸收，且不會一下子就想上廁所。突然覺得[固態飲料]這設計真的不錯!可以順便多喝一些水喔!

2025/3/13(四) 18:27分左右，媽咪留言請我回電給她，主因是因為它的「樂疏敏」快要吃完了!她想繼續吃，不想中斷......

2025/3/14(五) 媽媽對於自己身體改變及一些對保健品吃的量有些疑惑，因此我就直接跟媽媽說:[乾脆我把我們三個人拉個[群組]，這樣!只要她隨時有問題都可以直接在群組上面表達，這樣也就不用一直再透過我轉達，可以跟健管師林思瑜小姐有直接的互動。

下班前跟媽咪說我下班後搭捷運直接回娘家，把「生命奇蹟」和「醣輕巧胜肽」拿給她，並跟她說健管師有撥空預留時間讓她諮詢。

如前所述，下班後就直接回娘家找我媽咪，記得抵達時間約莫是18:30分左右，那時她已經吃過晚餐，並在客廳自個兒做起「超慢跑」和「拉筋」，在運動過程中，她還叫我幫她看手機上的計時器30分鐘倒數還剩幾分鐘? (我心想，我娘可真是有毅力，不做就不做，一旦決定要做就做到極致啦!)

健管師問 : 「阿姨!您平時早餐都吃些什麼?」媽媽答 :「青菜、麥片、海帶、堅果。」

健管師問 : 「那中餐呢?」 媽媽答 : 「雞肉飯便當，主要菜色就是一些雞肉塊、一個荷包蛋和少許高麗菜跟白飯。」

健管師問 : 「那便當裡的白飯會全部吃完嗎?」 媽媽答 : 「對喔!全部白飯都會吃光。」

健管師問 : 「那晚餐呢?」媽媽答 : 「也一樣是『雞肉飯便當』。」

健管師問 : 「這些內容聽起來您吃得很不營養耶!另外，想請問，您的青菜部分又是指哪一些呢?」媽媽答 : 「我都是吃『青花菜』。」

健管師說 :  「我建議痰多時需特別注意飲食，以下是針對您提供的內容，綜合濃縮後的重點摘要：我的飲食調整建議：先不吃易生痰食物：暫時避免食用青花菜、麥片和堅果。因為青花菜易產氣及引發過敏；麥片含麩質、質地濃稠，且常搭配易生痰的牛奶；堅果高油脂、易燥熱，並可能引發過敏或刺激喉嚨。所以，飲食原則：避免油膩、燥熱、刺激性食物。而它們與胃酸的關聯：其過敏反應或消化不良可能導致黏液增加。胃酸逆流可能刺激呼吸道，增加痰液。堅果類食物有可能會造成胃酸分泌過多。」

媽媽說 : 「原來是我一直吃錯食物了!難怪一直有痰，痰多到心情不美麗，很憂心耶!」

健管師 : 「沒關係!改變飲食習慣就好!父母是老菩薩，身體安康是子女們的福氣，把不舒服的感受講出來是好事，不要憋出不舒服的情緒，接著，我請教阿姨，你喜歡吃發酵的東西嗎?」

健管師又問 : 「那阿姨會吃發酵食品嗎?例如『包子』之類?」

媽媽答 : 「有啊!我有吃包子呀!」

健管師說 : 「我建議痰多時需留意包子的攝取，原因如下：麩質與過敏：包子的主要成分麵粉含有麩質，部分人可能對麩質過敏或不耐受，導致呼吸道黏膜受刺激，增加痰液。澱粉與濕氣:高澱粉質的包子，在中醫觀點上，可能增加體內濕氣，影響痰液產生，特別是脾胃功能較弱者。」

健管師又說 : 「阿姨，我建議您可以多吃菠菜、空心菜、青江菜、紅蘿蔔、菇類、蘆筍、木耳等其實有很多蔬菜都可以吃喔!」

2025/03/14 (五)醫生說這個好不了等於被判了死刑喔!(媽媽因為這個醫生十幾年前的診斷而從此蒙上灰，我實在是不想批評醫生是否有醫德，但不都說[醫者父母心]嗎?這樣子絕斷的跟病患說，是否過於殘忍了!難怪!她對生命沒有盼望)

健管師請媽媽傳一些藥單給她看，以便全面了解她的用藥狀況好調整[醣輕巧]吃的比例， 也讓她能藉由簡易圖文快速明白這個保健品對人體的幫助有哪一些?

一對一諮詢如約在晚上7點多開始，這其中的對話，一開始我很認真的拿紙筆寫下，本想一一把媽媽的疑惑一個個記錄下來，但沒想，媽媽是個很認真的[學生]，跟健管師林思瑜小姐竟然話那麼投機，而且笑聲不斷，我立馬就決定改以錄影的方式來做更詳細的紀錄(這個過程，當下我也來不及問林小姐是否可以錄影，因為這一切的問與答完全是媽媽和健管師在直接溝通，坦白說我插話的機會很少，不過這樣也才能看出我完全不做假，當初，我的初衷很簡單，就是如果能改善我母親的身體健康，我願意花時間來寫一篇文章分享給更多子女，看是否能幫助到更多人活得更健康更快樂些，畢竟[老年化社會]已是你我都會面臨到的問題!

在長達半小時與健管師的一對一諮詢過後，掛完電話的林小姐立刻將服用時間與劑量清楚標示用line傳給媽媽，然後我看到媽媽似乎眼裡有了光，不，應該是人生又有了[希望]吧! 

我發現林健管師的笑聲似乎有一股魔力，很療癒很真誠但又不流於輕挑，充滿正能量(不相信!可以往下看我側錄的影片，就知道我所言不假，我是唯一能感受到媽媽跟健管師對話初期有語帶哽咽到後面的開懷大笑，我在想倘若十幾年前媽媽遇到的醫生也跟她一樣如此用心對待我的母親，她是否就不用痛苦這麼多年了呢?)

保健品真的要有專業的人引導 (除了營養學基底之外，我個人覺得接觸的個案量也要夠多，才能讓人放心，關於服用劑量，我可是一竅不通，而好有林健管師可以隨時諮詢，令我安心不少!

2025/03/15(六)媽媽傳了這幾張照片給我，是聽了健管師的話之後精神為之大振，決定從飲食開始著手改變，健管師說老人家[肌少症]是不好的，要吃營養不要怕，營養不足就會影響全身機能正常運作喔!(看到母親這樣的改變，讓我覺得非常感恩且很感動。活著就有希望!

健管師建議媽媽多聽些正能量的歌，我覺得挺不賴的，現在人文明病多，很多時候是因為心理所引起的身體不適，所以無論是跟人聊天或是聽聽音樂，我覺得都是不錯的主意!能放鬆身心，或許媽媽也就不會再如此焦慮了!

哇![因為有太陽]、[有愛會感動]、[永不匱乏的愛]全都是滿滿正能量的好歌呢?以前我就覺得歌曲能薰陶一個人的性情，但卻從未曾想到生活中往往人在心情不好的時候會比較傾向聽些悲傷歌曲，結果就是，越聽越苦、越聽越心酸，以為大哭一場就罷了!卻沒想到結果常是陷入當中無法自拔，尤其對容易鑽牛角尖的人來說，所以，我其實也因在群組同步能收到這些正能量歌曲，因此也就常常聽取，這樣也可以知道媽媽聽什麼，能夠跟她有更多共鳴，而且聽著聽著會有種身心靈都被療癒到的感覺，那種[心]被治療到的感受，真的挺酷的。 

我想媽媽除了吃保健品和聽正能量音樂外，關心和問候同樣是很重要的，所以有時我和健管師會去跟她小聊或是問候她一下，讓她覺得她是被愛著，她也能有愛人的能力。

我發現，有時媽媽會因為壓力而又陷入無限憂愁之中，此時健管師能否內核夠強大接住她的球非常的重要，要夠有耐心也要夠穩，這說來簡單但是做起來卻並不那麼容易呀!

2025/03/21(五)這一天，健管師傳了一些簡易又營養的做菜短視頻給媽媽，媽媽也給她很熱切地回應，她說:[謝謝老師，我在你的指導下身體改變喔，很多關於吃的還有生命奇蹟和醣輕巧真的很好，我多年的便秘有改善喔，還有痰也有改善，精神也很好，謝謝老師，感恩]

前一則是群組的訊息!這一則則是我傳給我自己跟媽媽之間的私LINE的，我媽媽竟然對我說:[你是最大的接線人，謝謝你]，看到這一句話時，我頓時哽咽了!我突然能領會到為什麼林健管師說父母是老菩薩了!感恩他們讓我有機會略盡綿薄孝道，好多好多年，結婚+生孩子後，因為種種原因我選擇逃避、減少見面，是因為自己想給物質給不了(全職主婦即使經營自媒體也是收入不穩)想給關懷也給不了!自己的心理就已經感到很匱乏了!如此空，又哪來多餘的能量能夠給予，我不知道這世上有多少嫁出去的女兒跟我有同樣的心情!2024年年底再次投入職場，已脫離十多年了!那種不安心情很忐忑，但能有穩定收入，心理還是踏實多了!也許先愛自己，才有多餘能力去愛人，抱歉!離題啦!

話說回來，才短短不到一個月的時間，媽媽從本來消極到不行的狀態，變到願意保持樂觀，又再開始做飯，讓自己吃得營養又均衡，甚至是走出戶外去曬曬太陽，這一切一切的變化也未免太快了!在回顧這些日子以來所有的點點滴滴，我發現自助+人助+天助三者缺一不可!

從剛開始媽媽自己主動打電話跟我尋求幫助(自助)，到我去找到林思瑜健管師，她引導媽媽全方位的調整，不管是飲食調整、生活作息、喝水頻率和運動搭配|、多聽證能量歌曲等等全都得配合改變(人助)，到後去戶外曬太陽(天地宇宙恩賜的能量，不用額外花錢)。總之，似乎只有自己願意改變，別人才有力量介入，這三者都很重要彼此缺一不可呀!。

當然，而有最關鍵的兩個生命密碼就是[愛]與[感恩]!我想媽媽能在這麼短的時間健康有活力，也絕對少不了這兩個元素，希望我記錄媽媽變好的過程，能夠也激勵到身邊需要幫助的人。加油!感恩!

☸ 2025/03/14(五）call out 給健康管理師-林思瑜小姐協助媽媽調整虛弱體質（1)

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