阿龜仔的部落格

身為媽媽，我之所以決定讓小二弟弟和小五哥哥一起學桌球，除了希望他們能多接觸一項技能，更看重桌球這項運動能帶來的全方位成長！桌球不僅能提升孩子的手眼協調能力和專注力，還能鍛煉反應速度和策略思考能力。更棒的是，它能培養孩子的耐心和毅力，因為每次揮拍、每一球來回，都是挑戰與自我突破的過程。

對我來說，桌球課不只是單純的運動課，更是一個讓孩子學會與人互動、團隊合作的契機。他們會在小小的球桌上與同學切磋學習，在老師的專業指導下找到成就感與樂趣。特別是在現代孩子經常接觸3C產品的環境中，桌球能讓他們放下螢幕，盡情揮灑活力，這對健康發展大有助益！

相信每位家長都希望孩子在快樂中成長，學習新技能的同時，也建立自信與勇氣。參觀乒乓島樂園後，我發現這裡正是一個能讓孩子邊玩邊學的好地方，絕對值得一試！

🏓 「兒童桌球教學教室·乒乓島樂園」

🏓 所在地點： 安和寶鑽管理委員會

🏓 地址： 106台北市大安區安和路一段137號

🏓 電話號碼： 02 2709 0107 

信義安和站１號出口出站→一出去沿途靠右一直直走......

然後看到門牌號碼：137號就到囉！( 放心！走不到3分鐘就到了！）

接著可直接搭電梯前往3樓.....

搭電梯到3樓，一踏進房間，首先映入眼簾的就是一個特別大的鳥籠，瞬間吸引了弟弟的目光。對於喜歡小動物的他來說，這簡直像是發現了一個驚喜寶藏，眼裡閃著無比的興奮！

除了引人注目的大鳥籠，下面還有一個精緻的小鳥籠，裡頭的鳥兒實在可愛極了！有些鳥兒站在最上面的樹枝上排排站，活潑又俏皮；有些則躲在小房子裡，小小圓滾滾的樣子可愛得讓人心都要融化了！另外，大鳥籠的最上方還設有監視器螢幕，家長可以通過螢幕觀看孩子的上課情況。即使坐在場地外放鬆休息，也不用擔心錯過孩子的精彩瞬間，既方便又貼心。

一進門，我的目光立刻被哥哥背後牆上滿滿的照片吸引住了，哇塞！牆面上貼滿了學生們的照片，彷彿訴說著一段段成長與歡笑的故事。這些照片像是小小的時光膠囊，每一張都記錄了孩子們努力練習與收穫喜悅的瞬間，讓整個空間充滿了溫馨的氛圍，也讓人深刻感受到這裡對孩子們的用心和陪伴。 

照片牆的對面，就是孩子們上課練習桌球的區域了！瞧，哥哥看得目不轉睛的模樣，臉上滿是專注與好奇，彷彿已被桌球課的魅力深深吸引。不難想像，這裡活力四射的氛圍，正悄悄點燃孩子們對桌球的熱情，讓每一堂課都充滿期待與樂趣！

額外一提，乒乓島有個有有名的島主是邱齡瑩老師（她是乒乓島的靈魂人物，也是孩子們的超級人氣王！她從小學桌球，國中就拿下個人單打冠軍，招牌絕技是正手攻擊，速度快到讓對手接不住。邱老師教桌球已經18年了，最大的心願就是讓孩子們在這裡不僅學到像校隊一樣專業的動作，還能在快樂的氛圍中成長。她覺得桌球不只是比賽輸贏，更重要的是讓孩子學會如何面對挑戰，從中找到自信和解決問題的能力。對很多家長來說，她既是孩子們的好教練，也是讓人超放心的定心丸！）這一天帶孩子們上課報到，就是她親切地跟我們打招呼和介紹環境設備和課程流程。有她在，真的令人覺得好安心。

邱老師貼心地介紹，乒乓島設有兩間廁所，採不分男女的設計，方便大家使用。最棒的是，這裡的廁所維持得超乾淨又衛生，讓人用起來非常舒適！

上課一開始，所有學生會先集中一起進行「揮拍練習」和「熱身」。這時，一位老師在中間擔任主教，帶領大家練習，其他老師則在旁觀察，每當發現學生的姿勢或動作需要調整時，就會適時介入，確保每個孩子都能掌握正確的技巧，打好基礎！

正式上桌球課前先進行「揮拍練習」和「熱身」，是為了幫助學生進入最佳學習狀態並預防運動傷害，其理由如下：

一、揮拍練習的理由 :

  （一）培養手感與專注力 : 揮拍練習可以幫助學生熟悉桌球拍與球的重量與彈性，提升對拍子和球的掌控感，同時讓注意力集中，快速進入學習狀態。

  （二）訓練基本技術 : 透過穩定揮拍，學生能提高對擊球角度、力度的掌握，這是學習正規擊球技術的重要基礎。

  （三）提升動作協調性 : 揮拍練習能讓手眼協調、節奏感逐步增強，為後續的技術動作打好基礎。

二、熱身的理由 :

  （一）預防運動傷害 : 桌球需要快速移動和突然變向，熱身運動能讓肌肉、關節和韌帶充分活動，降低拉傷和扭傷的風險。

  （二）提高身體機能 ：通過熱身促進血液循環，提高身體核心溫度，使肌肉更加靈活、反應更快，為運動表現做好準備。

  （三）建立心理準備 ：熱身時逐漸進入運動狀態，讓學生身心同步準備迎接課程挑戰，提升專注力與自信心。

簡而言之，「揮拍練習」是技術上的準備，「熱身」則是身體與心理的調整，兩者結合能確保學生以最佳狀態進行桌球課的學習。

上課前的準備流程清楚且有條理，能幫助孩子快速進入狀態。老師會先請孩子們坐下，這不僅是為了讓大家安靜下來，還有助於集中注意力，方便老師清楚說明課堂需要遵守的規則與注意事項。

接著進行點名，確認每位學生的出席情況，讓孩子感受到被關注的氛圍。最後，老師將學生分組，分配到各組指導老師進行針對性的練習，確保每個孩子都能在分工明確的指導下得到充分的學習與鍛煉機會。

當老師引導兄弟倆先把球拍放在椅子上而非地上時，其實是在教導孩子良好的習慣與態度，並且隱含了以下幾個重要的學習點：

一、器材的保護與愛護：

將球拍放在椅子上而非地上，避免球拍被踩壞或弄髒，這讓孩子理解珍惜運動器材的重要性，培養他們對資源的尊重與負責任的態度。

二、提升場地安全性：

球拍放在地上可能造成其他人不小心被絆倒，將球拍妥善安置有助於保持場地安全，避免不必要的意外。

三、條理與秩序的養成 ：

有序地安置物品是一種基本的條理觀念，這樣的習慣可以讓孩子在學習和生活中更加有組織性，有助於提升專注力與效率。

四、集中注意力在當下的任務 ：

將球拍放在固定位置後，孩子可以更專心地投入接球或撿球的任務，而不會分心擔心球拍的去向或狀況。

五、細節中的教育契機：

這樣的小提醒，其實讓孩子從細微處學到尊重規則和專注於當前任務的重要性，進而理解學桌球不僅是技術的提升，也是心態與習慣的培養。

這個小動作雖然簡單，卻在潛移默化中教會孩子「先把事情做好再進行下一步」的良好習慣，對他們的學習與成長具有深遠影響。

老師在教另外一組學生打桌球時，另外一組（兄弟倆）就負責撿球，其實撿球也是在學習，可幫助？

撿球看似簡單，但對於學桌球的孩子來說，其實也是一種隱性的學習活動，能帶來以下幫助：

一、提升反應速度與手眼協調：

在撿球的過程中，孩子需要快速判斷球的位置並用手撿起，這能訓練他們的反應能力以及手眼協調，間接提升桌球技術所需的敏捷度。

二、觀察與模仿學習：

撿球時，孩子可以近距離觀察老師對其他學生的教學和技術動作，這種實時的觀察能幫助他們了解正確的技巧與策略，為自己後續練習打下基礎。

三、建立專注力與耐心 ：

撿球雖然單調，但需要孩子保持專注，避免分心或怠慢，這有助於培養他們的耐心與專注力，這些特質在桌球運動中至關重要。

四、促進規律與責任感：

負責撿球是一項需要持續執行的任務，孩子在完成過程中能學習如何遵守規則，並體會自己在團隊中的責任感，增強合作精神。

五、體能鍛煉 ：

撿球需要不斷彎腰、走動甚至小跑步，對於孩子來說也是一種基礎的體能訓練，能幫助提升靈活性與身體的耐力。

六、培養謙遜與互助精神：

撿球的角色看似輔助，但它對場地整潔與學習效率至關重要。透過這樣的參與，孩子能理解每個角色的重要性，學會在團隊中互相協助、尊重他人的工作。

撿球雖然看似不起眼，但其實是一種寓教於樂的學習方式，能在不經意中幫助孩子養成對桌球的全面能力與態度。 

老師要求孩子在打桌球時，沒有拿球拍的那隻手握拳並擺放在腰部側邊不動，其用意主要有以下幾點：

一、保持身體平衡：

      將空閒的手固定在腰側，有助於身體的穩定，避免因為手部擺動影響重心，從而提高擊球的準確性和穩定性。

二、建立良好姿勢：

      這個動作有助於培養正確的擊球站姿，避免手臂不必要的擺動導致動作不規範，為後續進階技術練習打下基礎。

三、減少分心動作 ：

      固定閒置的手，可以讓孩子更專注於揮拍與擊球動作，避免因為兩手同時動作而分散注意力。

四、促進動作協調性 ：

      一隻手固定有助於另一隻手專注完成擊球的連貫動作，從而提高整體的手眼協調與動作效率。

五、為進階技巧做準備：

     這樣的手部擺放方式為後續的專業技術，比如發球、步伐移動以及旋轉球控制，提供了良好的動作基礎。

這個小小的動作看似簡單，卻能幫助孩子從一開始就建立正確的擊球習慣，使他們在桌球學習的道路上更加穩健和自信。

11:30全體學生排隊集合，老師說可以去上廁所、喝水休息一下下。

當學生去喝水或上廁所時，老師們仍留在桌球旁等待，而整個場地無論桌上還是地上都已經清理乾淨——球拍整齊放在桌上，乒乓球集中於籃子裡。這種習慣性的收拾不僅展現了場地管理的井然有序，也潛移默化地培養了學生的整理意識和責任感。每次練習結束或暫停時，都保持場地整潔，讓學生從小養成尊重公共空間、重視細節的良好態度，為日後更有規律的生活和學習奠定基礎。

最後半小時，老師用紙杯疊高讓孩子對準瞄準擊球，這項練習不僅增加了趣味性，也具有以下幾個重要作用：

一、提升擊球準確性：

      瞄準紙杯練習，幫助孩子專注於擊球的方向與落點，逐漸提升控制球的精準度。

二、鍛煉手眼協調：

      通過觀察目標並擊球命中，孩子能更好地協調手部動作與視覺反應，增強手眼配合能力。

三、增加挑戰感與成就感：

      紙杯疊得越高，挑戰難度越大，當孩子成功擊倒紙杯時，能感受到強烈的成就感，激發更多的學習熱情。

四、培養專注力與穩定性：

      需要集中注意力瞄準紙杯，這樣的練習有助於孩子在壓力或干擾中保持穩定，提升專注能力。

五、模擬比賽情境：

      紙杯作為目標，類似於比賽中預測對手來球的具體落點，讓孩子在練習中體會實戰的緊張感與專注感。

這樣的練習方式，寓教於樂，不僅讓孩子享受桌球練習的樂趣，還有效提升了技術與心理素質。

上課認真，下課可領取一顆小星星，蒐集星星可以換小禮物喔！星星，對小孩來說，可能比糖果還重要^乒乓島這邊會有上課紀錄，認真上的一堂課才會有一顆星星，所以認真上課是蒐集最快的方法！ 

「星星獎勵」收集星星再換禮物比直接給予禮物的好處是？「星星獎勵」讓孩子透過努力上課和良好行為獲得星星，將過程與結果緊密連結，這比直接給予禮物更具教育意義。它培養孩子對目標的規劃能力和延遲滿足的耐性，讓孩子明白收穫需要付出努力；同時，累積星星的過程增強了成就感，當達成目標時，禮物的價值也會被放大。這種方式還能強化規則意識和自律性，幫助孩子逐步建立對努力成果的正向理解，而不是單純依賴外在的即時回饋。

對了！我發現當孩子擊球表現出色時，魏老師會立即豎起大拇指，給予讚美和鼓勵。這樣的正向增強不僅讓孩子感受到自己的努力被認可，還能激發他們的學習熱情和自信心。透過即時的回饋，孩子在享受成就感的同時，也更願意投入練習，持續提升自己的技術。

一位好的桌球教練，不只是帶孩子學會打桌球，更是幫助他們成長、找到自信和樂趣的引路人。以下是教練需要具備的特質，用大家都能理解的方式來說：

一、懂得桌球，也懂得教孩子：

教練要有紮實的桌球基礎，知道怎麼發球、接球、拉弧線球等技巧，但更重要的是，他能用簡單有趣的方法，讓孩子聽得懂、學得會，還能越打越喜歡。

二、有耐心，能傾聽孩子的想法：

小學生學習的過程有快有慢，教練需要有耐心去陪伴，了解每個孩子的需要，並且能用鼓勵的方式，幫助他們克服困難，而不是用批評讓他們感到挫折。

三、幫孩子做好心理準備：

桌球不只是比技術，比賽時還有緊張和壓力。好的教練會幫助孩子學會放鬆，告訴他們輸贏都沒關係，重要的是享受比賽、從中學習和進步。

四、量身打造訓練計劃：

每個孩子的身體條件和能力都不同，教練要觀察後，針對每個人安排合適的練習方式，讓孩子在自己能接受的範圍內進步，而不是一味追求「贏得比賽」。

五、懂得安排團隊活動：

除了訓練，教練還會安排一些友誼賽或團隊活動，讓孩子們更有實戰經驗，也能學習如何跟隊友合作，彼此支持，感受到團隊的力量。

六、對桌球充滿熱情，感染孩子：

一位熱愛桌球的教練，會用自己的熱情讓孩子們也感受到運動的魅力，讓他們在練習時充滿動力，覺得桌球不只是功課，而是一種快樂的挑戰。

七、注意孩子的安全與健康：

教練會特別留意訓練時的安全，避免讓孩子受傷；萬一有小意外，也懂得怎麼處理。還會提醒孩子不要過度訓練，保持身心健康。

八、願意不斷學習進步：

桌球的教學方式和理念也會隨著時代進步，教練要願意學習新的訓練方法，跟上最新的桌球潮流，這樣才能帶給孩子更好的指導。

簡單來說，一位好的桌球教練，不只是教打球的老師，更是孩子生活中很重要的引導者，幫助他們在桌球中學到技術，也找到自信和成長的力量。

在陪孩子上課過程，我真心覺得原來「桌球課」也能如此好玩有趣，並沒有我想像中那樣呆板或無聊，真是太棒了！老師們都好專業，感受整個氛圍都是互相支持與有愛的，老師們在帶課程時流程都能順暢進行，就「團體課」來說，一個老師負責最多5個學生，也很符合比例原則，總之，整個陪同孩子上完課的心得感想就是，上課地點離捷運站很近很方便＋環境溫馨又潔淨＋老師素質很優引導孩子有耐心＋孩子放電好開心。真的非常值得我大推給大家喔！

 2024/11/30（六）🏓 「兒童桌球教學教室-乒乓島樂園」～桌球課（3)對準目標目揮拍（不僅能提升孩子的手眼協調能力和專注力，還能鍛鍊速度和策略思考能力）

 想看更多使用影片： https://reurl.cc/lND739 

🏓龜龜媽咪心得感想：

帶著小二和小五的孩子到「安和館」體驗桌球課，坦白說，一開始我有些忐忑不安。這兩個活潑好動的小男生，能在這需要專注力與手眼協調的運動中表現得好嗎？同組的同學似乎已經有上課經驗，面對擊中目標率更高的隊友，好勝心強的弟弟是否能調適心情？然而，上完課後，我對整堂課的設計和教練的引導感到無比驚喜！教練的耐心和專業令人折服，她不僅手把手地帶動正確動作，還適時調整孩子的姿勢與心態，用循序漸進的方式讓孩子快速融入學習氛圍。

桌球課的好處遠超出我的期待：它不僅是提升體能與反應速度的絕佳運動，更是磨練專注力和耐心的好方法。特別是當孩子們嘗試擊中目標、完成高難度動作時，成就感自然油然而生。而教練的引導更是關鍵，從動作細節的糾正到心理建設的鼓勵，每一步都像量身打造一般精準。孩子們在這堂課中不僅感受到了學習的樂趣，還學會了合作、競爭與調整心態的重要性。看到他們帶著自信與笑容下課，讓我更加堅定地相信桌球不只是運動，更是一門讓孩子成長的寶貴課程！

🏓 兒童桌球教學教室·乒乓島樂園：

🏓 安和館：台北市大安區安和路一段137號3樓 （信義安和站一號出口）

🏓光復館：台北市大安區光復南路202號3樓之8  (國父紀念館站一號出口）

🏓官網 ：https://www.pingpongisland.com/about/

🏓Line ID : pingpongisland

🏓 龜龜媽咪情報站：

乒乓島樂園的兒童桌球教學班級設計多元化，滿足不同需求，以下是三種班型的特色分析：

一、桌球一對一個人班：

（一）特色：一對一教學，量身訂製課程，針對孩子的個人需求進行深入指導。

（二）適合對象：適合需要個別關注、基礎較弱或希望快速進步的孩子。

（三）優點：教練能根據孩子的學習節奏調整教學進度，注重細節和技術，提供最專業的輔導，讓學習效果最大化。

二、兒童桌球團體班：

（一）特色：小班制教學，孩子們一起學習和互動，兼具競爭與合作的元素。

（二）適合對象：適合喜歡團體活動、希望和同伴一起學習或具有一定基礎的孩子。

（三）優點：在學習桌球技巧的同時，培養孩子的團隊精神和人際互動能力，增加友誼與練習的樂趣，並提供適度的比賽壓力來提高實力。

三、媽媽桌球團體班：

（一）特色：針對媽媽們的專屬課程，結合桌球教學與輕鬆社交氛圍。

（二）適合對象：想學習桌球技巧、保持運動習慣或與其他媽媽交流的家長。

（三）優點：既能幫助媽媽們在運動中放鬆身心，也能增強家庭與孩子共同學習桌球的動力，拉近親子關係。

🏓 歡迎留言＆私訊報名：

或撥打洽詢專線：  (02)2709-0107